不知道您的孩子一到春天有没有遇到这样的问题？

明明没吃多少，肚子却鼓鼓的；晚上翻来覆去睡不踏实，早上起来嘴里一股酸腐味；有的孩子甚至开始干咳，大便像“羊粪蛋”一样一颗颗的。

其实，这不是孩子不乖，而是春天的“内热”和“积食”找上门了。

春天对应肝木，是阳气生发的季节。

孩子“肝常有余，脾常不足”，如果冬季进补过多，或者春季饮食不节，就容易导致气机堵在脾胃，郁而化热。

这时候，既要消食导滞，又要滋阴润燥，还得理气。

今天就给大家推荐一款我家春季常备的“清润消积饮”——白萝卜陈皮水。

做法简单，效果温和，特别适合孩子们日常饮用。

为什么是这两样？

一消一理，润燥不伤正。

在中医食疗里，搭配讲究“君臣佐使”，这一碗水虽然只有两味食材，却暗合了春季养生的规律。

白萝卜：清热润燥的“小人参”

俗话说“萝卜上市，郎中下市”。

白萝卜性凉，味辛、甘，入肺、胃经。

它能消食化痰，尤其擅长化解面食、肉食积滞导致的腹胀、吞酸。

春天多风干燥，孩子容易出现口干舌燥、干咳。白萝卜能生津润肺，把被积食“烧干”的津液补回来；白萝卜可润春燥。

陈皮：理气和中的“顺气宝”

陈皮性温，味苦、辛，归脾、肺经；可理气消胀、燥湿化痰。

积食不仅仅是吃多了，更是气堵了。陈皮能行气，疏通中焦被堵住的气机，孩子肚子胀、揉着不舒服，喝它最合适。

积食久了生湿气，湿气凝聚成痰，孩子轻微咳嗽往往就是这个原因。

陈皮能把这些“垃圾”运走。

两者搭配的精妙之处在于；萝卜凉润，陈皮温燥，一凉一温，中和了药性，不至于太寒伤脾，也不至于太温助火。既能化解积食这个“病根”，又能清除内热这个“症状”，还能顺便缓解春燥。

这样做，孩子喝了对症又爱喝

很多妈妈担心孩子不爱喝，其实只要火候到位，煮出来的水自带萝卜的清甜，无需加糖。

白萝卜陈皮水

功效： 滋阴润燥、理气消积、清内热。

禁忌：如果孩子长期脾胃虚寒（大便长期稀溏、手脚冰凉、舌淡胖），或正在拉肚子，则不宜饮用。

小建议

积食期间，饮食要“做减法”：喝这款水的同时，晚餐尽量清淡，可以喝点小米粥，让脾胃休息一下，效果会事半功倍。

市面上很多九制陈皮属于蜜饯零食，含盐和糖，不适合入药。请去药店购买药用陈皮。

食疗是“扶正”，而非“攻邪”；如果孩子高热不退、剧烈咳嗽、精神状态差，请及时就医，切勿仅靠食疗方延误病情。

这一碗清清爽爽的萝卜陈皮水，既是水，也是药，更是妈妈对孩子脾胃的温柔呵护。

趁着春光正好，动手试试吧！

好啦，今天就到这里。

安啦！

注：本文意在中医食疗科普，个体体质有差异，妈妈们需观察孩子体质对症饮用。

附推拿手法